mayamaara par Audrey Idczak
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Stylisme Intégratif

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Secret d’Exploratrice #2
- Respirer -

Secret#2 - respirer

Principe clé

Prendre soin

Mantra 

 “Je respire et je nourris mon corps et mon âme” 

Application 

Plusieurs fois par jour, prenez le temps de revenir à vous et de respirer consciemment. Faites une pause de deux minutes toutes les heures et réalisez quelques respirations profondes. Ressentez votre ventre qui oscille avec le mouvement de votre respiration. Revenez dans votre corps et ressentez comment il se porte, là où il y a des tensions, là où il y a des douleurs, là où vous ne sentez rien, etc.

La respiration est un pont entre l'âme et le corps

La respiration est un lien permanent avec la vie. Sans respiration, la vie quitte le corps physique. C’est une fonction physiologique de notre corps que nous effectuons sans nous en rendre compte. 

Or, il arrive souvent que cette respiration réflexe soit très superficielle, voire même presque absente. Cela m’arrive de moins en moins mais il y a quelques années, je passais de long moment en apnée. Je m’en rendais compte au moment où vraiment je manquais d’air, comme si je devais sortir la tête de l’eau après une longueur de piscine. Est-ce que cela vous est déjà arrivé?

La respiration, dans son double mouvement 

  • est porteuse d’une énergie subtile qui nourrit le corps d’une autre manière que la nourriture
  • nettoie le corps 
  • fait le lien entre le corps physique et le corps subtil
  • augmente la présence à soi et l’énergie vitale
Revenir régulièrement à sa respiration est un cadeau que l’on se fait, un moyen de se connecter à la vie qui nous traverse et nous anime. Plus vous vous connecterez à votre souffle et plus vous ressentirez ses bienfaits. 

 

 

Les questions à vous poser: 

– Est-ce qu’il m’arrive d’oublier de respirer ou de respirer très superficiellement? 

– Est-ce que je prête attention à ma respiration?

– Est-ce que je sais respirer profondément et intégralement? 

 – Est-ce que j’utilise la respiration comme lien avec moi-même et le monde? 

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